用“过往”的钥匙打开当下的心门

用“过往”的钥匙打开当下的心门

李婷

 

知名心理学者施琪嘉在《疗愈你的内在小孩》中写道：“一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——他总是带着一个有所创伤的内在小孩生活。这个内在小孩会以各种形象出现，例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这個世界充满不信任、怀疑、不安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。”

回溯我在心理咨询室中遇到的来访者，他们带着各种各样现实生活中的问题来到咨询室中，坐在我面前的沙发上，思考着现在，对未来充满着迷茫。每位来访者的过去似乎都是心理咨询中神秘的宝藏，是否要去探索这个名叫“过往”的神秘宝藏是心理咨询师在咨询中需要思考和认真对待的。

 

了解来访者的困扰，澄清感受

B来到咨询室时，刚刚走出校园，进入工作岗位。在我们最初几次的交谈中，她说最近的工作状态很差，她希望现在的工作状态有所改变。B目前在一家不错的国企做着一份与研究生专业相关的工作，B说自从她在北京找到现在的工作后，身边的亲朋好友都对她的工作赞不绝口，并让家里的小朋友以她为榜样。可是，对于B来说，走上工作岗位的欣喜很快就消失了，转瞬而来的是工作中各种各样的困难。

B眉头紧锁地跟我讲述着她在工作中遇到的各种各样的困难，坐在她对面的我每每听到她讲起这些时，感触最深的是她深深的焦虑和恐惧。

B回顾最近一次接到领导分配给她的任务时，她说“我那时手头还有很多未完成的工作，这些工作都是在每周计划内要完成的，领导突然把一项我并不熟悉的工作给了我，我整个神经都紧绷了起来”。B最终硬着头皮，熬着夜，把工作完成，交给了领导，领导反馈说“没想到B可以在这么短的时间中把这项任务完成得这么好”，之后，领导对B的工作成果和她的个人能力都表示了认可。B说，她听到领导的称赞时，并没有觉得开心，只是觉得松了一口气，“我紧绷的身体终于可以放松了下来”。

我让B停下来，再去感受一下她所叙述的那种紧绷的感觉。B闭上了眼睛，眉头蹙在一起，没过一会儿，她就表示这种感觉让她很不舒适。我和B一起追溯这种感觉在过去的哪些时刻出现过，最近几次稍微困难的任务中似乎都出现了类似的感觉，即便有些工作任务是B很笃定她能够完成的，但紧张和焦虑感会让她的神经都绷起来。通过B的讲述，我开始意识到，B的这种紧张和焦虑并非来源于工作中真实存在的困难。我让B去尝试回忆一些早期的记忆，B似乎想到了什么，但她很快告诉我，她不想花时间去回忆过去，她只想讨论和解决现在工作生活中遇到的问题。

 

尊重来访者的感受，等待转机

作为咨询师，我会尊重来访者的感受和个人意愿。当B拒绝去回忆过去时，我决定再给B一些耐心和时间。我们的咨询在原地打转了几次后，B说最近她总是回忆起小时候和父亲相处的一些场景。说到父亲时，B的眼眶里开始有泪水打转。B沉默了片刻，情绪恢复到平和状态，她说：“父亲已经变了，他现在对我温和多了，我不应该再去指责他。”要让发生过的创伤事件进入到当前的咨询中，似乎还会有些阻力，那些阻力可能是来访者试图止住疼痛的伤口，也可能是来访者想要试图遮掉的伤疤，还有可能是我们习以为常的情感压抑……

我陪伴着B在过去那些疼痛的经历前徘徊，不去评判，只是和B一起等待说出这些经历的勇气。

B最终得以讲出童年和父亲相处的一些经历，父亲对B的要求很严格，B走路的姿势不够美观，会被父亲当众批评;B遇到不会的作业题问父亲时，父亲有时也会暴跳如雷;B在成长中遇到困难需要求助时，似乎总会被漠视，有时甚至会被呵斥。B记得，她有一次因为身体不舒服没有去学校听课，导致课堂小测不及格，试卷被父亲看到后，父亲一脸愠怒，并将B卧室的门重重关上，告诉B测试题搞不明白就不要出来吃饭。B讲到这件事时，身体抖动了一下。

能够将过去浸泡在泪水中的经历讲出来，B耗费了很多的勇气。虽然过程曲折，但B最终面对了这些。她开始知道为什么她会如此害怕面对工作任务，似乎一搞砸，她就又会像童年那样被对待。即便B的领导并不喜欢呵斥和批评员工，B也不能自然地表达工作中遇到的困难，每次都只好硬着头皮接下任务。那些条件反射产生的紧张和焦虑也在耗费着B的精力，B无法坦然地寻求和接受他人的帮助，也无法带着轻松的心态工作。

 

理解过去，更好地“驻足”当下

在B的故事里，那个存在于她内心里哭泣的、无助的、恐慌的内在小孩不停地在她的工作中出现，B被她内心虚设的工作环境围困住，她无法享受工作带来的成就感。

《疗愈你的内在小孩》一书中写到“我们疗愈自己的一个很重要的办法就是了解自己、理解自己、理解某种关系，这才是最大的疗愈。”

在咨询室中，每位来访者都面对着当前生活里遇到的各种各样的问题，回溯过去似乎给本来就复杂的困扰又增加了负荷。作为咨询师，我们要陪着来访者一起绕过过去的“洪流”吗？不管是在B的故事里我看到的，还是在书中学习到的，每当我们回溯过去，也是在试图探索当前困扰的原因，回溯过去可以让来访者更好地理解自己。

当来访者某种应对问题的模式反复在他的生活故事里出现，并且来访者当前的感受和现实情境并不相符时，也许咨询师可以陪着来访者去探寻那把名叫“过往”的钥匙。

 

摘自《心理与健康》2021年11期