生活在复杂的现实社会种的人，除要适应自然环境外，还得与形形色色的人和事打交道，即使一个比较幸运的人，人生旅途中的欢乐和痛苦、坦途与坎坷、成功与失败也难以幸免。况且每个人的文化水平、职业、教养、需要和处境千差万别。因此，制定一个通用的精神健康标准也不容易。现引用国外心理学家所拟定的心理健康要求，来作为我们日常评估心理健康状况的标准：

　　1． 要具有安全感。

　　2． 能恰如气氛地估计自己。

　　3． 有切合实际的目标和追求。

　　4． 能从容不迫地承受生活、学习和工作的压力，而不感到过度紧张。

　　5． 有从紧张与不安中自我解脱的能力。

　　6． 善于同人友好相处，与现实环境保持良好的接触。处事乐观、积极。

　　7． 有较强的应变能力。能适应社会生活环境的各种变化。

　　8． 善于控制发怒，适度的发泄情绪，能将敌对性情绪化为创造性的工作。

　　9． 能立足于未来，而克服眼前的不满足感。

　　10． 会休息，有充分的睡眠。